半月板2级损伤左腿膝盖后面痛怎么治疗
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患者
半月板2级损伤，左腿膝盖后面痛（男，21岁）
医生你好，我左腿膝盖后面，正常情况是不痛，但是走路超过6000步后就会痛
图片因隐私问题无法显示
袁泳医生
您好，这种情况多长时间了？
患者
上面那个报告是超声软组织的，之前还有做过核磁共振
患者
这个情况我有一年多了
患者
半年前很痛，后面休息一阵子吃了消炎药
患者
就回复正常，我就没有在意，但是后面就是像走路太多也会出现疼痛
患者
核磁共振结果也是说半月板II级损伤
袁泳医生
是有膝关节扭伤吗
患者
还有一些韧带拉伤
患者
没有
袁泳医生
有外伤病史？
患者
也没有
患者
这个半月板损伤我已经静养半年了，日常是正常，就是运动结束后就会痛，大概是发炎
患者
因为之前吃消炎药很有效果
患者
但我不知道它什么能好
袁泳医生
有没有检查核磁共振，超声不行哦，
患者
比较已经养了挺长时间了
患者
我检查过核磁共振
患者
我找一下报告
袁泳医生
韧带也有损伤
患者
嗯嗯
患者
我找一下核磁共振报告
袁泳医生
目前症状还好不算很严重
患者
图片因隐私问题无法显示
袁泳医生
建议不要剧烈运动，适当加强膝关节股四头肌锻炼
患者
虽然病不重，就是很折磨人
患者
那这个能完全恢复吗？
患者
我听说半月板损伤之后无法恢复
袁泳医生
是啊，二度损伤不算重也不算轻
患者
那医生我现在该怎么办呢？
患者
时间是不是很久，如果我长期不愈合有没有什么医疗措施
患者
日常饮食有没有什么注意的
袁泳医生
注意保护膝关节避免劳损受凉，适当股四头肌锻炼
袁泳医生
股四头肌锻炼方法：1.膝关节伸直，主动收缩股四头肌并绷紧，保持5秒钟，然后放松2秒钟，每天2000次左右，可分多次完成。2.坐在床沿，背伸直，双腿并拢。慢慢抬高一只小腿至水平位置，保持股四头肌紧绷，停留15~20秒钟，然后归位。换另一只腿重复以上动作，两腿交替进行。3.背部贴紧墙壁，双腿分开，与肩同宽，大小腿之间的角度不要小于90度。身体慢慢下蹲至大腿与小腿呈90度，停留2~3秒钟，然后站直归位，休息1-2分钟。重复以上动作。4.站直，双腿与肩同宽。慢慢弯曲膝盖下蹲，背部保持挺直，下蹲至大腿与小腿呈90°时停留，保持到疲劳，然后站直归位。
患者
意思是还是保守治疗等它慢慢好？
袁泳医生
是啊，半月板也不需要手术治疗
患者
除了日常锻炼还有没有其他可以改善措施除手术外？
袁泳医生
日常锻炼就行了，避免久坐久站不动，不要长时间下蹲
患者
那这种情况能完全愈合吗？
袁泳医生
好好保养能愈合
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