每天脑子蒙蒙的感觉不是太清醒睡眠不好怎么回事

分析及建议： 饮食多注意一下，另外多吃蔬菜水果多喝水，每天拿出来一个小时适当锻炼身体，可以睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，白天适当多活动一下，中医上说白天阳气充分升发出来晚上才有利于收藏，才有利于睡着，可以空腹抽血化验一下基本情况，血常规肝肾功甲功这些，看看血脂情况，你也可以自己先调整一下，夜里保证七八个小时睡眠时间，每天拿出来一个小时适当锻炼身体，注意饮食，适当运动，观察一下，如果还是没有改善，去全面体检一下，用过什么药物调理吗，那可以用点药物辅助调理一下，可以吃点百乐眠胶囊，枣仁安神胶囊都是辅助睡眠的中成药，副作用也比较小。