腰间盘膨出有一年多了现在腰还是很酸痛咋办

分析及建议： 腰背肌力量差，可以做一个检查，对比一下，单纯的膨出一般不会出现你说的腿麻的，主要是腰背肌力量差，腰椎不稳，平常可以锻炼一下腰背肌的力量，平常做做小燕飞，可以吃点甲钴胺，塞来昔布，可以只做这个动作，两个药物一起用。