最近一直睡眠不好，有什么能改善的吗？

分析及建议： 睡眠的问题大多数会和心理因素有关,这是这个病的根本,需要调整和治疗,千万不能忽视;其次,可以建议坚持体育锻炼和户外活动,即可放松心情,转移注意力,又可增强体质,改善睡眠;第三,适当多参加一些社会活动,多与人交往;第四,睡觉前不要玩手机或电脑,这样容易使大脑兴奋,而没有睡意或是睡的比较浅。你看看能否按照上面我所说的去做?祝你早日恢复健康，建议服用百乐眠胶囊,同时减少思虑,放松心情，便秘也有好转，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。