我很瘦,到底如何长壮?
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患者
我很瘦，到底如何长壮？（男，19岁）
赵晓清医生
你好，可以告诉你的身高体重吗？
患者
165
患者
40多公斤
赵晓清医生
有遗传可能性吗？
患者
没有
患者
能吃什么药吗？医生
赵晓清医生
如果用药，可以咨询消化内科。
赵晓清医生
三餐规律吗？
患者
很规律的，有时4餐
赵晓清医生
挑食吗？
患者
没有
赵晓清医生
每天几点睡觉？
患者
11点
赵晓清医生
也不算很迟。尽量11点以前。
赵晓清医生
每天吃的多吗？
患者
两小碗一餐，有时三小碗
赵晓清医生
其他呢，肉之类的呢
患者
肉都餐餐有的
赵晓清医生
饿的快吗？
患者
不是很快
赵晓清医生
父母亲瘦吗？
患者
母亲偏瘦
赵晓清医生
有遗传可能性
赵晓清医生
你事一直瘦，还是？
患者
去年还胖，今年就瘦了
赵晓清医生
因为压力大了？
患者
前几个月去做阑尾炎手术了
患者
是不是跟阑尾炎有关系？
患者
也不完全是
赵晓清医生
应该没有必然联系
患者
那您有什么建议呢？
赵晓清医生
只能先试试饮食
赵晓清医生
打算增重:1.建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 2. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 3.建议在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物.这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用。除此之外鱼类也易消化和吸收。 4.建议不熬夜，因为10点开始，生长激素分泌旺盛。而且建议吃饭时，多咀嚼，让食物容易消化吸收。
患者
好，谢谢你了
赵晓清医生
不客气，最好医院具体检查。
赵晓清医生
消瘦的原因很多，1、从病理角度上说,消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦. 2、体质、遗传因素,有些身体消瘦者,到医院检查没有发现任何疾病,平日也能正常工作,身体基本无不适表现.这些人的消瘦可能与体质、遗传因素有关,如父母属消瘦体型,子女大多消瘦. 3、生活和饮食习惯的因素:有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的.饮食摄入不足,饮食调配不合理,进餐不规律,学习工作压力大,焦虑,精神紧张,过度疲劳,睡眠不佳等都会导致消瘦.
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