梦魇，脑子醒了身体不能懂，非常害怕...

分析及建议： 建议您调整好心态，放松心态，适当户外活动，可以口服一些谷维素片调节神经，加用口服一些改善睡眠药物，如安神补脑液，枣仁胶囊等等，如果效果效果不好，可能需要调安眠药。睡眠质量差。可以加点营养神经的，先看看。虽然可以睡着，但是睡眠质量差。我说的都不是安眠药，只是有辅助改善睡眠作用。