剖腹产后总是腰疼膝盖疼
已通过实名认证
认证信息
医生执业资质
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由医生本人提供
患者
剖腹产后总是腰疼膝盖疼（女，20岁）
杜洪洋医生
你好，剖宫产多久了？
患者
半年多了
杜洪洋医生
是天天疼还是打阵子疼
患者
基本上天天晚上疼
杜洪洋医生
白天不疼吗？
患者
因为白天要带孩子顾不上疼不疼的
杜洪洋医生
嗯，做过什么检查吗？
患者
没有
杜洪洋医生
疼痛只是腰部，哪边的膝盖
患者
左边膝盖
杜洪洋医生
膝盖和腰部一起疼痛？
杜洪洋医生
您白天带孩子，弯腰，下蹲时间久吗？
患者
有时一起
患者
不久
患者
腰疼基本就是不能平躺那种
杜洪洋医生
您的这种情况，像是慢性损伤
患者
您可以给解释下吗？
杜洪洋医生
我建议您进行局部的热敷，晚上睡觉，腰下垫薄枕
患者
哦哦，好的
杜洪洋医生
进行腰背肌的锻炼
杜洪洋医生
一、飞燕式或飞燕点水 1、俯卧床上，去枕；双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面； 2、同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面； 3、持续10～15秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。 二、五点支撑法 1、仰卧在床上，去枕屈膝； 2、双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头部、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量； 三、三点支撑法 在五点支撑法的基础上将双上肢抬离床面（如下图示） 上述动作持续10～15秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。
杜洪洋医生
图片因隐私问题无法显示
患者
好的
患者
谢谢您啦
杜洪洋医生
请坚持以下锻炼方法，已达到尽快恢复， (1) 股四头肌等长收缩:仰卧位, 膝关节功能位, 将大腿肌肉绷紧, 维持10s后放松, 休息5s后再次重复; (2) 踝泵训练:仰卧位, 膝关节固定位, 做拓足趾及踝关节的背伸和跖屈, 维持10s后休息; (3) 直腿抬高训练:仰卧位, 膝关节功能位, 将患肢抬高45°并保持8s后休息。 (4) 空蹬自行车训练:仰卧位, 做屈髋屈膝、屈髋伸膝等蹬自行车运动, 每组维持10s后放松。以上4个训练均20组/次, 2次/d, 6d/周。(5) 步行训练:充分利用股四头肌的力量, 尽量展开膝关节的屈曲和伸展, 每次行走10min, 根据患者情况增减时间。
杜洪洋医生
还有膝关节锻炼方法
杜洪洋医生
您的情况属于，平时没有时间运动锻炼，产后出现的慢性损伤
杜洪洋医生
如果坚持锻炼，症状会逐渐改善的
患者
好的呢，昨天晚上睡了，不好意思。谢谢您了
杜洪洋医生
希望我的解答能够帮助您，如满意，请给予好评鼓励，来自第三方合作平台的咨询问题，点击右下角＋号里，可对本次咨询评价！您的满意是对我最大的支持！.为方便再次联系，可以在您手机的百度浏览器中先登录，再搜索“问医生”第一条“我的咨询”，点开就可以找到我进行图文咨询！我将一如既往真诚为您服务，祝身体健康！🤝
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
