有轻度脂肪肝甘油三酯偏高怎么治疗
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患者
55岁中年女性，如何减掉大肚腩？有轻度脂肪肝，甘油三酯偏高，是2.51，其它血清都正常。 每天围着400米的操场快走8圈，吃的也不说太多，很清淡，每天都吃素。没有慢性病。腿也挺细的，158的身高，130的体重，就是肚子太大了，肚子非常软都是肥肉。这怎么减掉啊？减了肚子，肯定对身体好啊！难道只有吸脂么？当然最好是运动减肥！别伤关节的（女，53岁）
韩华医生
您好，很高兴为您解答
韩华医生
当然不能吸脂亲
韩华医生
体重超重
韩华医生
饮食不能光吃素
韩华医生
有氧运动
韩华医生
减肥的实质是减掉多余的脂肪，只有要每天运动消耗大于摄入就能减肥。
韩华医生
饮食上注意蛋白质摄入，每天1到2个鸡蛋，1到2袋牛奶，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水果半斤到一斤。
患者
那么是什么有氧运动呢？
韩华医生
运动方法很多，可以通过跑步，骑自行车，游泳，跳舞等运动。要毅力坚持。只要消耗能量大于摄入就能减肥，
韩华医生
一般减肥都是整体，针对肚子，可以跳肚皮舞，呼啦圈，仰卧起做，游泳等
患者
那这么来说，快走也可以的吧？
韩华医生
是的
患者
跑步不知道受不受得了
韩华医生
必须能力范围之内，亲
患者
是不是需要一个厨房秤，好好计算一下每天的营养摄入
韩华医生
跳老边舞也可以
韩华医生
在您平时饮食基础上，调节饮食结构，减少饮食量，特别是主食，注意不要太油腻，尽量少吃辛辣，少吃油炸食物，少吃甜食（特别是添加了糖的饮料），休息好，每天有半小时到一小时的运动。
韩华医生
监测体重
韩华医生
厨房秤没有太大必要，
患者
我觉得这些都做到了的，可是，都坚持两个多月了，体重一点儿没见减少
韩华医生
运动消耗没有大于饮食摄入
韩华医生
再坚持一个月，
患者
好，我觉得还是得买个厨房秤，老想着省钱省钱，老是把剩菜全吃光，宁可自己撑着也不剩菜，这样怎么可能省下来
韩华医生
可以买，亲
患者
说了多少回了，每次做饭少做点儿，就是不听，就是不听，唉
韩华医生
老人好多都这样
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