健身一年两只膝盖肿胀怎么回事

分析及建议： 深蹲引起的，还是要循序渐进。深蹲是主要的，先休息一周看看，不一定好，局部热敷理疗一下。避免下蹲，少坐矮凳子。尽量不要上下楼梯。具体时间不好说，最好别深蹲了，深蹲最费膝关节。跑步机还可以。不需要护膝，避免下蹲，少上下楼梯，会好些，但是我还不主张做深蹲锻炼。最起码这段时间你需要休息，你看看举重运动员有哪几个膝关节是好的。锻炼身体的话还是注意需要循序渐进。