发现怀孕了,体重超重怎么办

分析及建议： 那你孕期就要加强体重控制。控制饮食，适当活动，多吃蛋白质，少吃碳水混合物。孕期体重增长要控制在30斤以内。那孕期你要注意这个问题，不然怕引起妊娠糖尿病和妊娠高血压。前三个月不需要额外补充营养，和平时饮食一样就可以了。而且到孕7周，随着早孕反应加重，可能更吃不下。很多三个月早孕反应都可以瘦10斤左右。孕中期就多摄入蛋白质。吃不下可以不用勉强自己。你这种情况进食量和平时差不多就可以了，只是注意营养搭配，不要多加量。孕中晚期可能会很想多吃，但是尽量控制自己。中途饿，你可以添加牛奶或者水果。运动主要以散步为主，可以做点简单的孕妇瑜伽。