心静不下来晚上难以入睡睡足半个小时起床后还是很乏力

分析及建议： 首先调节自己的情绪，睡眠质量与情绪有很大的关系，白天醒来之后，尽量还是在家中适当活动一下，不要老躺在床上，或者玩手机等电子产品。晚上入睡之前情绪也不要太兴奋，有困意的时候再上床，睡觉之前可以听一些轻音乐，尽量少玩着手机睡觉。乏力不适症状，我感觉与长时间使用电子产品，不活动有关系，另一方面是自己的主观情绪。我建议你先自我调节，没有效果的话可以用点中成药安神补脑液试试。情绪不要太焦虑，适当的家中活动。