脸部腿部皮肤干晚上睡眠不好有脂肪肝脱发怎么治疗

分析及建议： 体重指数27，可以适当的减肥的，每周可以轻断食两到三天，可以暂时不用的，每天保证500克蔬菜，150克肉，200克水果，每天食盐低于2克，上面食谱可以参考，每周一次禽肉，一次猪瘦肉，一次鱼肉，一次牛肉，一次猪肝或者猪血，一次紫菜或者海带，每天尽量22.30之前睡觉，可以适当的用酸枣仁，桂圆，百合泡水喝试试的，也可以开中药调理一下，每周至少轻断食两天，轻断食时间段内至少间隔16小时左右不吃东西，运动，每天慢走30分钟左右，吃了饭尽量慢走，或者站20。