腰椎间盘突出,严重吗?

分析及建议： 只是膨出，椎间盘膨出是指椎间盘的纤维环没有破裂、鼓出来压迫神经了，突出是指纤维环破裂、髓核挤出来压迫神经了。1.平时尽量别坐矮凳，久坐久站换下姿势2.尽量少负重，避免弯腰扭腰3.如果有咳嗽，打喷嚏时双手按压腹部。4.一定要长期坚持腰背肌锻炼。1.建议卧硬板床。2.可行飞燕式及拱桥式腰背肌锻炼。3.拱桥式是指平躺床上，将屈膝的双足和肩，头部立于床上，将屁股腾离地面并维持。4.飞燕式指俯卧床上，以腹部为支点，将上下半身腾离床面。5.可以口服非甾体药物双氯芬酸钠，外用通络祛痛膏。