得了颈椎病脖子肩膀老是疼怎么办？

分析及建议： 明确颈椎病严重程度，能缓解就可以了，不能总是低头玩手机,对颈椎的保养很重要的，不能继续锻炼了,会加重颈椎负担的，那也会增加颈部负担,一定要注意休息哦，等好转了,可以适当跑步,不要进行力量训练了，肯定会加重的,颈椎病最主要是得养,配合理疗,不能劳累，短时间可以，游泳一直抬着,是不可以的，如果更换泳姿势,也是没有问题的，颈椎要适当活动，有可能会加重，注意生活习惯是最重要的，这个得看医院医生水平了，对的,这样就会明显好转的。