小飞燕不是可以让腰椎变弯吗

分析及建议： 小燕飞主要是锻炼腰背部肌肉，增强腰背肌的力量，有利于保护腰部，增强脊柱稳定性，适合腰椎间盘突出，腰痛，腰椎滑脱等疾病。它的目的不是恢复腰椎曲度，是锻炼腰背肌，然后加强肌肉，起一个对周围腰椎的保护作用。但是一定程度上对曲度有帮助。腰椎曲度的问题，不是太大的问题，相对于腰间盘突出，腰椎狭窄，滑脱等疾病。也可以坚持做小燕飞，但是有一种情况是不能做的，就是腰痛急性期不能做。小燕飞能一定程度上锻炼恢复曲度。另外可打羽毛球，吊单杠，使曲度变直的椎体逐渐的恢复正常的曲度。在睡觉时也可以行腰下垫5cm左右的软垫，使腰部的椎体向前，来纠正腰部椎体曲度变直的情况。