健康减肥的技巧有哪些

分析及建议： 身高呢，你的体重基本处于正常,但是你处于青春期发育阶段,很明显蛋白质摄入不足，多增加低脂奶,鱼等富含蛋白少脂肪的食物,三餐按时按量,避免过饱过饥,增加适当锻炼,每天30分钟有氧运动，慢跑,快走等,保证运动能说话就好。