腰椎僵硬，一弯就疼，请问怎么了？
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患者
腰疼很长时间了，23 ，特别是早晨起床，腰椎僵硬，一弯就疼，请问怎么了
凌钦杰医生
腰肌劳损，跟睡的床硬度，平时活动的姿势，还有缺乏腰部肌肉锻炼有关。
患者
吃了药也贴了膏药，没起大作用，白天运动运动就要好一点
患者
特别是起床后，或久坐久站都会很疼
凌钦杰医生
肌肉平时缺乏锻炼，活动后血液循环通畅就不痛了，久站久坐，肌肉血管不畅致僵硬粘连引起疼痛。
凌钦杰医生
多行腰背肌锻炼
患者
已经疼了两三个月了，我经常运动的啊，没别的啥？？请问
凌钦杰医生
运动但没锻炼到腰背肌
患者
啊？那请问医生应怎么运动，可不可能是强直性脊柱炎啊
凌钦杰医生
锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，大腿用力向后离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”；对于腰肌力量较弱或者肥胖的人，上述方法比较费力，可采用“五点支撑”的方法锻炼：仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。具体应根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。 此锻炼方法的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3～5组完成。注意循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、发僵等不适，应适当地减少锻炼的强度和频度，以免加重症状；锻炼时也不要突然用力过猛，防止扭伤。 注意：如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止或减少腰背肌锻炼；在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重。
凌钦杰医生
强直性脊柱炎早期表现为炎性腰背痛症状，腰背部疼痛凌晨疼痛明显，晨僵，起床活动后改善，白天有部分患者无明显症状。其后出现脊柱、胸廓、髋、膝等关节症状，活动逐渐受限。最早期影像学可无表现，其后出现一侧或双侧骶髂关节炎，再后脊柱竹节样改变。可查骶髂关节X片、CT片、MRI片明确诊断。老版本诊断标准要求查血HLAB27，但阳性不代表就是这病，阴性不能排除这病，所以最新指南已经不要求一定要查血才能诊断。
患者
对啊，有几点还是挺符合的，我担心啊，医生
凌钦杰医生
那要去医院抽血和照片才可以诊断。
凌钦杰医生
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