颈椎骨质增生应该怎么半呢一睡觉醒来就疼

分析及建议： 热敷等，颈椎不好一般都和长时间低头有关,如看手机,打麻将,看电脑,或注意力高度集中的工作。平时注意多活动晶状体,适当休息,适当做一些体育锻炼，预防就是按照我刚才说的那样做,多抬头,少低头。睡觉尽量侧卧,仰卧时枕头的高度一般10cm左右，我本人的颈椎也不好。手术时间长,然后脖子就疼。尤其是在电脑面前写病志,就疼的厉害。所以我就适当活动脖子。并且局部方个热水袋热敷。偶尔按摩按摩就好多了。