腰间盘突出臀部到脚后跟拉筋疼痛咋办

分析及建议： 可能疾病：腰椎间盘突出症 意见详情：建议卧硬板床，可行飞燕式及拱桥式腰背肌锻炼。拱桥式是指平躺床上，将屈膝的双足和肩，头部立于床上，将屁股腾离地面并维持。飞燕式指俯卧床上，以腹部为支点，将上下半身腾离床面。可以口服非甾体药物双氯芬酸钠，外用扶他林软膏。