根据你的身高来看你的体重是严重偏轻的，建议你还是平时通过运动来调理身材，跑步,打球都可以的，饮食也要多注意多吃些富含优质蛋白质的食物如鸡蛋牛奶豆制品等，每天运动半小时就可以了，可以通过做瘦腿操,或者是骑车来瘦腿。

你好，可以告诉你的身高体重吗？评估一下

小腿肌肉瘦，松弛是由于肌肉萎缩引起，不用当心,锻炼后会慢慢好转的，小腿肌肉了，这个是因为扭伤部位的血脉还没有痛,慢慢会好的，现在每天继续踝关节的活动，等到可以下地正常走路,肌肉会慢慢康复的，现在每天继续踝关节的活动，可以下地了,就可以适度负重锻炼。如果下地疼痛严重的话,就就进行,踝关节的活动。

肌肉韧带损伤了引起的。制动休息，局部冷敷消肿。不能做下肢负重的运动。把药换成云南白药气雾剂。一定制动休息，否则导致慢性疼痛。问题不大。一定要制动休息。一定要休息。不严重，肌肉还痉挛着。

最好的减小腿方法就是局部按摩，走路有助于减腿部。每天坚持跑步。那您可以局部按摩。

这种情况考虑腰椎间盘突出、椎管狭窄等可能性大。注意休息，避免受凉，久坐，久站久行，弯腰劳累，姿势不良等以上诱因，避免睡太软的床，局部可以热敷，配合按摩、针灸、艾灸、推拿等理疗，注意手法力度。口服甲钴胺。和塞来昔布(西乐葆)或双氯芬酸钠缓释片等。暂时对症处理，观察看下。若症状反复，加重或无明显缓解的话，需要到医院骨科看下，排除椎间盘突出等。时间短，暂时对症处理，观察看下。近期休息为主，避免久站久行、剧烈运动、劳累受凉等。局部热敷。