睡眠质量差觉得疲劳耳鸣头痛如何改善
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张娟
神经内科
副主任医师
北京朝阳医院
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问题描述：大夫你好，本人33岁，已婚。1、睡眠质量差，感觉整个晚上都在做梦。早上很难起床，起来也会感觉很疲劳，头懵的，有时候还会头疼；（基本能保证每天7个小时以上睡眠）。 2、白天时候总是犯困，就像睡眠不足，精力不充沛；特别是最近上午感觉就很困乏；。 3、日常都会会耳鸣；（男，32岁）
分析及建议：
是不是有什么不开心或者担心的事情,有多长时间了?如果有这类问题,最重要的是想办法尽力解决,如果一时半会儿解决不了,就不要再想太多了,多做自己喜欢的事情调节情绪,多运动,多跟好朋友聊天,放松心情,做事情降低标准,不要给自己太大压力。如果经过一段时间没有改善,可以来医院看看,必要时增加药物治疗。
咨询时间: 2018-01-08
患者
大夫你好，本人33岁，已婚。1、睡眠质量差，感觉整个晚上都在做梦。早上很难起床，起来也会感觉很疲劳，头懵的，有时候还会头疼；（基本能保证每天7个小时以上睡眠）。 2、白天时候总是犯困，就像睡眠不足，精力不充沛；特别是最近上午感觉就很困乏；。 3、日常都会会耳鸣；（男，32岁）
张娟医生
是不是有什么不开心或者担心的事情，有多长时间了？如果有这类问题，最重要的是想办法尽力解决，如果一时半会儿解决不了，就不要再想太多了，多做自己喜欢的事情调节情绪，多运动，多跟好朋友聊天，放松心情，做事情降低标准，不要给自己太大压力。如果经过一段时间没有改善，可以来医院看看，必要时增加药物治疗
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