以后不要就坐，突出的地方就这了，控制好后以后，也不会经常复发，可以去针灸，突出的地方除了手术，没有什么办法。

报告单不详细，看这个报告单，有可能是正常人，也可能会腿疼腰疼，30岁以后，99%的人都有突出，只要不压到神经就不要紧，所以报告单没有任何诊断价值，我需要知道的主要是症状，其实要看片子，这也比较奇怪，两侧腿同时压迫的也不多，虽然看不太清楚，但是根据这个片子看，没有压到神经，所以应该不会出现腿疼腿麻的，椎间盘突出压迫神经一般都是一个腿的某些部位，两个腿同时有问题的非常罕见，突出得非常巨大，您这个突出片子上看太小了，所以说不可能。