过敏体质吃过敏药现在胖啦能把肥胖症让好点吗
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
你好我过敏体质，吃过敏药现在胖啦，想咋能把肥胖症让好点呢（女，45岁）
杨红艳医生
你好，请问你吃的什么药呢？
杨红艳医生
你身高与体重？
患者
身高155.体重144斤，长期吃录雷他定片，
杨红艳医生
平时运动量大吗？饮食怎样？
杨红艳医生
健康减肥方法是合理饮食加上适量运动：1、改变饮食习惯，主食改为40%粗粮如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米，红薯等，增加膳食纤维的摄入。2、保证优质蛋白的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类，奶制品，坚果等。3、适当减少食量。4、少吃或不吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类，甜食，蜜饯，果汁，饮料，冷饮等高热量食物。5，每天增加体力活动一个小时以上，保证步行****步以上，多做有氧运动如快走慢跑，健身舞，韵律操，跳绳，结合无氧锻炼如短跑，俯卧撑，平板支撑，深蹲等。6，多喝水，每天1800~2000毫升。 7、适量使用营养补充剂，增加维生素矿物质的摄入，帮助能量代谢。
患者
肉肉不咋吃，饮食吃少，运动量不是太大，每天我都节食忌口
杨红艳医生
你这么吃的话，不应该这么胖的😊
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
