失眠入睡困难该怎么办？

分析及建议： 有个方法您可以试试，关灯，上床眼不闭，直视天花板，心一直想，晚上我就是不睡，慢慢地眼疲劳，就自己睡着。这是一个心理教授教的方法，很多人试了还挺管用的。每晚最好12:00前就上床，建议多做运动，进行些有氧运动，如快走或慢跑，转移注意力，放松身体，提高体质。可以跟知己述说，喔，多锻炼身体，多发泄发泄，建议您自己到药店买合黛力新，每天上午吃1片看看。