营养不良导致脱发能恢复吗?

已通过实名认证
资格证书已审核通过
李娇 营养科 公共营养师
春雨公众营养专家团
好评 4.9
接诊量 1.1万
同行认可 100
从业12年
专业有效
耐心细致
问题描述:营养不良导致脱发能恢复吗?(女,17岁)
分析及建议: 不需要吃药,需要从食物中摄入营养,加强锻炼,不久就能看到效果,合理膳食,营养均衡,加强锻炼,保持良好的饮食作息习惯,健康的体质,肯定会好转的。
咨询时间: 2016-02-26
患者头像
患者

营养不良导致脱发能恢复吗?(女,17岁)

李娇医生

您好,很高兴为您服务

李娇医生

脱发:一、学会减压   压力过大会使得精神紧张。这样一方面会使得精神紧张拉伸头皮,使得毛细血管从正常的发丝还细,从而引起血管关闭,微循环无法正常的给头皮细胞提供营养,而引起脱发的问题,另外一方面,由于压力会挤压毛囊油脂,使头发出现油性状态,使得毛囊新陈代谢排泄无法正常运动,这样一旦堵塞就会出现脱发的问题了。因此要预防脱发就要学会减压,让自己保持更放松没有压力的心境。   二、戒烟   不可否认的是烟草中含有大量的有毒物质,而这些物质都会使身体过早的老化,从而影响到头发的生长速度,因此戒烟之后你会发现头发变得越来越健康。   三、多喝水   充足的水分可以保证身体不会缺失水份,而这样就可以保证头皮可以吸收到足够的养分了。   四、注意睡眠质量   人的生命有三分之一都是在睡眠中度过的,建议现实生活中的朋友不要轻视睡眠对健康的影响。良好的睡眠不仅可以减少压力,放松心情,同时也助于头发更好的生长,另外在选择枕头的时候也要注意选择舒适的,尽量不要使用那种粘性特高的枕头。   五、多注意补充铜、碘等微量元素   研究发现当体内的铜,碘等微量元素不足是不仅容易出现脱发白发的问题,而且也更容易引起一些疾病,因此日常膳食中要特别注意补充这两种营养素。   六、多注意补充蛋白质   蛋白质是人体不可缺少的一种营养物质,其对于头皮的健康影响非常大,因此建议日常生活中可以多增加一些蛋白质的摄入。此外还要多注意食用B族维生素含量丰富的食物。   七、注意梳头姿势   日常在梳头的时候不要过份用量,建议尽量从上往下梳如果头发打结的话,要先打开再梳千万不要直接用用扯,另外建议尽量选择木质的梳子。平时也可以用手按摩头皮,促进头皮的血液循环,加速血液流动,对于改善头皮质量也有一定的帮助。   八、减少烫发、染发、拉直头发等习惯   离子烫、染发都是可以让我们的头发在一定时期内看起来更美一些,但是长期下去,对人的发质会造成很大的损失,因此尽量减少这些伤发行为,同时如果一定要染发烫发的话要选择合格的产品,另外建议一年之内最好只染或烫一次就好了,切记过于频繁了。   最后提醒一下脱发除了和精神方面的因素有关,事实上与一些器具性的病变也有一定的关系,因此当你感觉你的头发大量脱落而又没有好的解决方法时要多注意下自己的身体是否有健康困扰。

患者头像
患者

那还能恢复吗

李娇医生

可以恢复的

患者头像
患者

那多长时间能恢复呢,需不需要吃什么药??

李娇医生

不需要吃药,需要从食物中摄入营养,加强锻炼,不久就能看到效果

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。

展开全部
微信关注医生
头像
李娇 营养科 公共营养师
春雨公众营养专家团
好评 4.9
接诊量 1.1万
同行认可 100
从业12年
专业有效
耐心细致
二维码
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” > 选择本图片
回到顶部