腓骨骨折手术后走路走久了有点痛怎么锻炼
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患者
9月13号做的腓骨骨折手术，现在有150来天了。感觉走路走久了，还是有点痛，有点瘸。这个怎么锻炼啦？（男，33岁）
图片因隐私问题无法显示
胥国宏医生
你好，这种情况有多久了？
胥国宏医生
片子看见啦
患者
5个多月了吧
胥国宏医生
嗯嗯
胥国宏医生
最近复查过吗
胥国宏医生
肿胀吗
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这是我4个月拍的片
患者
肿胀还好吧
胥国宏医生
1月16号的。
胥国宏医生
看见啦
胥国宏医生
对位良好，关节关系良好。
患者
骨折恢复的怎么样啦
患者
我看我韧带断裂了
患者
现在韧带长好了吗
患者
5个月了
胥国宏医生
普通片子
胥国宏医生
看不出来韧带
胥国宏医生
必要时查核磁
患者
韧带一般多久能长好啦？
胥国宏医生
3-6个月
患者
我这个应该长好了吧
患者
我这个骨头啦
患者
医生
患者
？
胥国宏医生
片子看
胥国宏医生
愈合可以的
胥国宏医生
不要担心
患者
有后遗症吗
胥国宏医生
不会的
胥国宏医生
别总想不好的事
患者
好的，我这个大概多久能取钢板啦
胥国宏医生
一年以后
胥国宏医生
不要着急
患者
哦哦，一年半，二年取可以吗
胥国宏医生
可以
胥国宏医生
没问题
患者
我目前还需要继续吃钙片吗？医生
胥国宏医生
[自动回复]您好，现在比较忙，请您留言具体问题，稍后我会及时回复您的问题，请谅解。
患者
平时需要怎么锻炼啦？
患者
我感觉我背屈力量还是差一点
患者
走久了，还是瘸
胥国宏医生
可以适量补钙
胥国宏医生
背屈力量差
胥国宏医生
加强背屈力量训练
患者
适量补钙，是什么意思啦？每天吃一颗？
患者
我吃了差不多4个多月了哟
患者
钙片
胥国宏医生
按着说明服用
胥国宏医生
不要超量
胥国宏医生
这个意思
胥国宏医生
可以考虑停停了
胥国宏医生
通常建议三个月就可以
患者
你的意思吃3个月就行了，对吧
患者
那我目前怎么锻炼腿部力量啦
胥国宏医生
直腿抬高
胥国宏医生
1、用力把膝关节伸直，保持几秒钟【注意保持呼吸，不可憋气！】放松10－30秒后继续作，可作4组； 2、坐在床边或凳上，小腿弯曲与地面垂直，向上抬起直到伸直，停留1－2秒，然后慢慢放下，每组15－20次，共做3－4组【可同时做双腿，也可交换作】； 3、俯卧于床上，双腿并拢，做弯曲动作，每组15－20次，做3－4组。
患者
可以练蹲下起立吗
患者
或者爬楼梯
患者
下楼梯
胥国宏医生
可以练蹲下起立
胥国宏医生
可以爬楼梯
胥国宏医生
下楼梯
胥国宏医生
避免外伤扭伤
患者
哦哦，150天了，可以一天走1万步了吗
胥国宏医生
你试试看
患者
好的，多久可以继续打球啦
胥国宏医生
取出钢板以后
胥国宏医生
不要着急
患者
哦哦，那我6个月去复查后。可以简单的跑跑步之类了吗
患者
你的意思，建议我不用吃钙片了对吧
患者
我吃了4个多月了😓
患者
我想早日恢复正常生活
患者
可以适当的喝点酒吗？医生
胥国宏医生
可以跑步
胥国宏医生
如果一切正常
胥国宏医生
不用吃了
胥国宏医生
量大，少喝点没事
胥国宏医生
😂
患者
好的，太谢谢你了。医生
患者
你的意思，我6个月去复查，基本就恢复正常生活了，对吧
患者
一天走1万多步，应该没事了吧
患者
因为我这个工作，就是高铁上面的列车长。
胥国宏医生
对
患者
需要走路
胥国宏医生
应该没事了
患者
每天基本在1万多步
胥国宏医生
嗯嗯
胥国宏医生
别担心
胥国宏医生
你这么年轻好的快
胥国宏医生
有什么不明白的，或者您感觉我回答不够细致，不够透彻的地方，千万提出来，我全力以赴帮你解答，我一定达到您【满意】！好吧？
患者
我不跑步，就走路这些。不剧烈运动，应该没事，对吧？我可以吃烧烤这些，都没问题对吧
胥国宏医生
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