这两天体重掉的特别快这是什么原因
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患者
这两天体重掉的特别快，每天能掉两三斤，真的有点害怕了。最近确实在减肥，但没有节食，三餐都会吃只是吃的少，但我觉得不至于瘦这么快啊，这是什么原因（女，19岁）
杨晨医生
你好。你身高和体重？你腹泻吗？偏食吗？睡眠好吗？
杨晨医生
每天运动多吗？一般每天吃什么呢？
患者
身高170体重108，没有腹泻，不偏食，睡眠正常
患者
我没有运动
杨晨医生
那每天三餐都吃什么呢？
患者
主食吃的很少，蔬菜水果吃的比较多
杨晨医生
吃减肥药了吗？
患者
没有
杨晨医生
您这种情况可能是因为主食吃得特别少造成的，这样您减掉的是身上的肌肉和水分，所以可能会掉体重比较快的。
患者
这样是不是很容易反弹啊
杨晨医生
是的
患者
好吧那我调整一下饮食吧
患者
谢谢医生
杨晨医生
不客气 主食不能吃太少的，这样对身体损伤很大的
杨晨医生
您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下，这样减肥效果比较好，还比较利于健康的，平时主要不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物。平时可以三餐饮食吃六分饱，早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋，午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类(二两鱼肉)的菜肴。另外每天晚饭后或者三餐中任意选择一餐饭后一个小时之后进行35分钟以上的快走、原地跑运动是可以达到燃烧脂肪的作用的，快走就是速度特别快，快的马上就要跑起来的速度。
患者
好的！
杨晨医生
好的
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