脚背拧了,现在脚背肿了

分析及建议： 好的，第一,制动,也就是不能再走路了，第二,可以用冰敷,24小时之内,用毛巾包着冰块,防止皮肤冻伤，第三,下肢抬高,以利于静脉回流,可以消肿，第四,如果疼痛比较剧烈,可以叫旁边的人去药店买止痛药,口服一片西乐葆，消肿主要是下肢抬高，止痛膏药可以的，云南白药喷剂也可以。