我为什么吃不胖，怎么才能吃胖，怎么办？
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患者
我为什么吃不胖，怎么才能吃胖，（女，47岁）
郝艳春医生
你好，请问你的身高体重是多少呢？
郝艳春医生
给您评估下
郝艳春医生
亲在吗
郝艳春医生
吃不胖，除了来自于基因的原因之外，还与后天的脾胃功能有关。一般身体消瘦的人，胃肠功能都比较弱。建议从饮食上适当调理，适当增加身体活动。还要少熬夜，保证充足的睡眠，良好的心情。
郝艳春医生
这里给您提供个食疗方子，供您参考。每天吃山药，就是超市里卖的山药棍，每天在蒸饭煮粥时放一点去皮食用山药可以调节脾胃，增强胃肠功能，促进消化吸收。同时每天可以适量吃山楂，每天吃三颗山楂，如果有胃酸控制三颗以内。山楂可调脾胃，助消化。
郝艳春医生
同时一定要保证规律的饮食。一.保持食物多样，饮食均衡，少食多餐，每餐吃七八分饱。1.食物多样就是每天保证谷薯杂豆类，蔬菜水果类，畜禽鱼肉蛋奶类，大豆及坚果类都有些。2.然后少盐少油，建议使用控盐勺，每天食用盐不超过六克，注意隐性食盐，在面包，方便面，挂面，菜汤，酵母里，都含有隐性食盐，另外，食用油的用量每天在25到30克左右，也就是两汤匙左右。烹调方法尽量采用蒸，煮，炖，煲汤 做馅等，健康的烹饪方式，少用油炸，油煎，烧烤的烹饪方式。3.远离吸烟环境，不饮酒。二.适量的运动，1.每天运动半小时，每周运动150分钟以上。2.减少久坐的时间，每一小时站起来活动活动。3.保证充足的睡眠，保持良好的心情。
郝艳春医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：温馨提示您，系统在24小时后问题会自动关闭，若有什么不明白的，或者感觉我解释不够细致的地方，千万提出来，可以点关注，有问题我会全力以赴接着帮你解释哈，我一定达到你【很满意】！好吧？😊
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