老是便秘吃的也算是清淡辣椒那些都不吃的咋办

分析及建议： 你这种情况主要考虑功能性便秘引起的，不用担心,首先建议每天坚持仰卧起坐20个,慢跑半小时,改善肠道蠕动功能，平时多吃粗纤维食物,多吃蔬菜水果,例如芹菜香蕉,多喝水或者蜂蜜水,喝点酸奶或者益生菌,每天养成定时蹲便的习惯最为重要，或者多吃些核桃,黑芝麻等润肠通便的食物，如果症状没有明显缓解的话,我推荐你用用乳果糖,配合金双歧治疗观察，这些药物副作用小,而且依赖性也小，芦荟胶囊尽量不要用，嗯,不用担心,不严重的，嗯,以后尽量少用芦荟胶囊。