腰间盘突出平时注意也多锻炼是不是就不会加重啊
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患者
腰间盘突出，就正常生活，平时注意，也多锻炼，是不是他就不会加重啊（男，24岁）
宋克伟医生
您好，一般不干重体力劳动 避免久坐等一般不会加重的
患者
今天下午打牌坐了一个下午，现在腰不是很舒服
患者
真就折磨
宋克伟医生
嗯 避免久坐 劳逸结合
患者
7-9ct
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
25号核磁
患者
帮我看看啥情况啊
宋克伟医生
腰椎间盘有突出不厉害
宋克伟医生
颈椎间盘也有突出 也不厉害
患者
我的有腰椎滑脱吗
宋克伟医生
没有滑脱
患者
我7-7打完球屁股疼，然后7-9查了ct显示腰间盘突出，然后我就尽量注意，也做腰背肌锻炼，然后一个月没打羽毛球，上个星期二戴腰围打了一个多小时，第二天好像严重了
患者
上个星期一开始吃的药，塞来昔布，甲钴胺，地奥什么片
患者
到今天的话就是，过于明显症状还是没有，就小症状一直有，今天左侧腰腰肌劳损点疼，明天右侧腰有点僵硬不舒服，右侧臀部外侧不舒服，有时又感觉右脚前脚掌发胀
患者
他也不固定
患者
要吃了还是没有太大变化，还是明天有小症状
宋克伟医生
吃药吃了多长时间
患者
上个星期一开始的
宋克伟医生
可以适当腰椎牵引
宋克伟医生
再配合药物一块治疗
患者
咋牵引啊，我家有单杠呢
宋克伟医生
腰椎牵引的话得去正规医院牵了
患者
反正现在生活没有太大影响，但是天天不舒服就很烦，而且早上感觉症状轻，晚上症状越来越重
宋克伟医生
平时久坐么
患者
干检测，工地跑跑，回来就办公室出报告
患者
没活的话办公室坐着
宋克伟医生
久坐的话一天就会不舒服
患者
五点支撑15秒一个20个一组，死虫子12歌一组，两种早中晚各一组，平时坐着尽量腰部挺直，抬头，坐半小时一小时起来走几分钟，干活就戴腰围，注意不要劳累，早上晚上都拿热水袋放在脖子下面，和腰下面敷一敷，尽量少熬夜
患者
我这样坚持20天了
患者
就最近两三天症状有点严重了就没练
宋克伟医生
可以适当减少锻炼运动量
患者
啥意思，哪个运动量，五点支撑和死虫子吗
宋克伟医生
是的
宋克伟医生
稍减少一下锻炼量 一天一次或者两次就可以
患者
我还准备没症状就再加两个动作呢，我做一组一般12分钟左右，我还怕他锻炼速度太慢没有效果呢
患者
然后要是症状再轻点我就去学蛙泳了
患者
准备把腰背肌练强了
宋克伟医生
一次十五到20分钟左右 一天一次 顶多两次就可以
患者
有的时候能感觉腰部有刺痛感，但是刺痛程度很轻，就一个固定点，一般一过性，很快就感觉不到了
患者
这是啥情况
宋克伟医生
考虑还是腰肌劳损导致的
患者
腰肌劳损怎么弄啊，我左侧腰自从知道腰间盘突出老是腰肌劳损
患者
图片因隐私问题无法显示
宋克伟医生
主要就是避免久坐 劳累 受凉
宋克伟医生
再就是外用膏药 口服药物配合理疗了
患者
好吧，那我现在还怎么弄啊，我都很注意了一般，也不知道还能干啥了
患者
他每天还是有小症状
患者
一直不好
宋克伟医生
再坚持治疗一段时间吧
宋克伟医生
毕竟有突出
患者
是5/1那节吗
患者
我ct显示5/1突出核磁显示5/1膨出，那个准啊
宋克伟医生
一点症状没有很难 就是平时症状不是太明显就可以
宋克伟医生
核磁更准一下
宋克伟医生
突出也不厉害
患者
啊，不能恢复到没有症状吗，他有时间脚胀，有时候臀部疼的
患者
总不能一辈子就这样了吧
患者
我才23后面还有好长呢
宋克伟医生
再治疗一段时间看看
宋克伟医生
毕竟是慢性疾病 恢复没那么快
患者
我都想去打封闭了，天天不舒服烦死了，他还不固定位置
宋克伟医生
封闭没法打
患者
可以拿网球压一压脊柱两侧两根大筋啊
患者
我好想压一压
宋克伟医生
可以尝试
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
我这两天老是能感觉到膝盖疼，这和腰间盘突出有关系吗
宋克伟医生
关系不大
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