两个半月减肥22斤后来出现蹲着起来头晕情况怎么回事
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
您好，我两个半月减肥22斤，后来出现蹲着起来头晕情况，去检查了血压，血糖，是否贫血，都正常，之前吃的不多，不过在这之后就正常吃饭了，这两天还有点头晕，没那么严重，已经一个礼拜体重没变了，每天都会运动一个多小时，体重没下降还会有这种情况是什么原因。（男，29岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
王敬芝医生
您是节食减肥的吗？
患者
也吃 吃的比之前要少 但是上次头晕之后 就正常吃饭了 但也比减肥之前吃的要稍少一些
患者
开始算是半节食减肥吧 后来就是正常吃饭了 但是热量高的基本不吃了
王敬芝医生
您检查血压，血糖都正常是吗？也没有贫血？
患者
没有
患者
都是正常的
王敬芝医生
只是头晕没有其他症状吗？
患者
没有其他症状
王敬芝医生
头晕是减肥后出现的吗？
患者
是减肥后出现的 瘦了20斤之后
王敬芝医生
早餐吃吗？三餐正常吗？
王敬芝医生
大脑由碳水化合物供能，如果食物缺乏主食，或者早餐不吃或者缺乏主食容易导致头晕，没精神
患者
早餐牛奶鸡蛋 燕麦或者全麦面包
王敬芝医生
早餐可以的
王敬芝医生
正常饮食后还有头晕症状吗？
患者
有 从前天开始 头一直有点不舒服 影响虽然不大
王敬芝医生
稍等一下，我有点事
患者
好的
王敬芝医生
[自动回复]您好，我有事出去一趟，请您留言具体问题，我一会会及时回复您的问题，请谅解。
王敬芝医生
抱歉！让您久等了，刚才有事了
王敬芝医生
有头痛吗？
患者
不疼 就有有点晕也不严重 比之前要好很多
王敬芝医生
您正常饮食一短时间看看，有可能是和饮食有关，保证营养均衡，充足睡眠，不要熬夜。
患者
还是营养不良的可能性大一些吧 问题不大自己调理一下就可以吧？
王敬芝医生
可以的
患者
我现在算是挺正常饮食得了 如果再吃多估计就会反弹体重了 我现在就是运动和饮食持平 还会头晕
患者
您的建议是我多吃还是少运动啊？
王敬芝医生
头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。此外，还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。
王敬芝医生
如果没有疾病影响，建议您正常饮食，多运动
患者
好的 谢谢您 我按照您发的文章饮食就可以了吧
王敬芝医生
您现在体重是多少？身高是多少？
王敬芝医生
给您评估一下
患者
88kg178cm
王敬芝医生
您的标准体重是73kg，是BIM27.7，体重超重
患者
bim是什么
王敬芝医生
减肥期间每天摄入1800千卡食物热量，运动60分钟左右
患者
大概需要消耗多少热量才能达到健康减肥效果
王敬芝医生
运动消耗300千卡左右，加上食物摄入减少300千卡热量，一天可以有600千卡热量亏空，一个月可以减4-8斤
王敬芝医生
饮食建议您三餐规律，每餐八分饱，还要注意:1.食物多样化（每日15种以上），以保证营养素的全面摄入 2.清淡饮食，细嚼慢咽；食物应易于消化，避免辛辣刺激食物；烹调方法尽量采用水煮/清蒸的方式 3.养成吃粗杂粮的习惯，最好占主食量的1/3以上 4.每日摄入一斤蔬菜，半斤水果，其中深色蔬果应占一半以上 5.鱼/虾/肉类每日1个手掌大小的量；鸡蛋每日1个；豆类每周3次；牛奶每日300ml 6. 足量饮水，每日1800ml以上，促进新陈代谢
患者
好的谢谢
王敬芝医生
不客气
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
