运动瘦腿有用么?
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患者
请问运动瘦腿有用么？（女，1天）
杨雪萍医生
您好，很高兴为您解答
杨雪萍医生
肯定有用
患者
呢应该怎么运动呢
杨雪萍医生
减肥、瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。 还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳 骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉 苹果 西瓜 菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推荐。此外，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。
患者
那大概需要多长间有效果？？
杨雪萍医生
每个人的情况都不一样，只要坚持就会有效果
患者
那个腿围53厘米，算不算粗
杨雪萍医生
您说的是大腿还是小腿
患者
大腿
杨雪萍医生
哦，大腿就不算粗啊
患者
如果做骑自行车运动能不能更快瘦腿，如果不坚持会不会反弹，使腿变得更粗？？
杨雪萍医生
骑自行车有助于瘦腿，运动锻炼是养成习惯的，不是减肥时才使劲运动，不减肥就不动。
患者
能不能同时做两个运动来瘦腿
杨雪萍医生
可以
患者
能不能用牛奶来洗脸呢
杨雪萍医生
牛奶洗脸含油脂，洗脸清洁不干净。
患者
呢用什么洗脸即能祛斑又能美白，用海藻洗脸有什么坏处，18岁能用海藻么
杨雪萍医生
可以用
患者
呢海藻有什么用？
患者
能不能祛斑
患者
能不能美白，去红血丝
杨雪萍医生
可以辅助淡化斑，没有去红血丝的作用
患者
用牛奶泡好么
杨雪萍医生
可以
患者
用浴盐可以去鸡皮疙瘩么
杨雪萍医生
作用不大
患者
用海藻做面膜有什么坏处
杨雪萍医生
没有什么坏处
患者
好的谢谢
杨雪萍医生
不谢，如有需求可关注我的个人诊所，麻烦您对我的解答给予评价，祝您生活愉快
患者
我送你一点心意哦，不要嫌少，我还是个孩子呢，没多少钱的，你懂的
患者
嗯嗯
杨雪萍医生
感谢您的付出，我非常感激。
患者
再见👄
患者
晚安
杨雪萍医生
晚安
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