测血糖两次6.0和6.1如何让空腹血糖降下来
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患者
今早测血糖两次6.0和6.1请问如何让空腹血糖降下来（男，40岁）
张名扬医生
您好，您说的这个血糖数值是使用静脉采血的方法测量的吗？以前有使用静脉采血的办法，发现血糖升高的时候吗？
患者
采的手指血
张名扬医生
以前有用静脉采血，发现血糖高的时候吗？
患者
以前糖尿量异常
患者
16年住院发现异常然后降了，今天早测量突然发现6.0和6.1
张名扬医生
哦，如果是这样的话，目前的血糖控制水平，其实还算勉强可以，餐后血糖平时有测量吗？
张名扬医生
改善空腹血糖，一般来说主要是两种办法，第一个早睡早起，养成良好的睡眠习惯，夜间睡眠质量好一点，空腹血糖也会好一点。第二，改善头一天晚餐后的血糖情况，头一天晚餐后的血糖情况好，第二天空腹的血糖也会相对好一点，头一天晚餐的时候可以适当的少吃一点，另外吃完饭之后适当的多活动一点
患者
餐后2小时还没有测
患者
空腹血糖不超过6.1就算正常，但是在临界点上呀
张名扬医生
目前空腹血糖，个人感觉基本上还算达标了，平时要经常测一下餐后血糖
患者
好的
张名扬医生
即便是6.5或者六点4，平时也是先通过饮食和运动控制，另外，血糖仪测量的数据是不准确的，和静脉采血可以相差15%，甚至更多，所以说我们平时只是看一个平均水平，有可能你的真实水平，只是五点多
患者
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患者
去医院查一下有点高怎么办
张名扬医生
这个也是空腹查的，是吗？
患者
对，跟你联系后就去的
张名扬医生
哦，餐后查了么
患者
餐后没有
张名扬医生
😂，目前的空腹血糖已经超过了正常值，但是还没有达到糖尿病的诊断标准，主要还要看餐后血糖的水平，如果餐后血糖是正常的，目前的空腹血糖平时也就是注意饮食和运动，控制体，还有我上面跟你说的改善空腹血糖的两种办法，如果餐后血糖也有些偏高，可以适当的服用一些二甲双胍
张名扬医生
您的身高体重多少呢
患者
155
张名扬医生
身高呢
张名扬医生
空腹血糖和餐后血糖就像人的左腿和右腿一样，单纯只查空腹血糖是片面的，个人建议你还是再观察一下餐后血糖的情况
患者
好的
张名扬医生
糖尿病饮食，主要是少油少盐，一天一袋牛奶，一个鸡蛋，3量左右的瘦肉，各种肥肉都不吃。主食适当少吃点，餐后血糖高低，主要与吃的主食量有关，各种粥都尽量别喝了，水果适量，在两餐之间吃，比如一半左右的苹果，在上午10.30左右吃，这个样子。水果适当可以吃的，选哪些不太甜的苹果，梨，每次吃4分之一到2分之一左右，别太多，是可以接受的。米饭，面食，其实没多大区别，都可以，吃自己拳头4分之三大小的量就差不多。吃完饭后，休息40到50分钟左右，就出去运动，快走即可，一般快走40分钟以上，可以明显改善餐后血糖水平。
张名扬医生
这是普通的糖尿病，饮食和运动原则，您目前也可以适当的参照一下
患者
可以治愈吗
患者
好不好是昨天晚饭和了鲜榨雪梨汁呀
张名扬医生
糖尿病是无法治愈的，但是糖尿病前期如果通过严格的饮食和运动控制，体重达标，血糖控制达标，也是有可能不进展为糖尿病的，您目前的空腹血糖是糖尿病前期，还不能叫做糖尿病
张名扬医生
跟晚饭没太大关系的
张名扬医生
对一个血糖正常的人来说，头一天晚饭不管吃多少东西，第二天空腹也应该是正常的
患者
餐后两小时测的手指血8.1还是搞了点
张名扬医生
嗯，跟空腹差不太多，还是先加强饮食运动控制吧，
患者
半个月之前还挺好的，怎么今天突然就高了呢
患者
好的
患者
谢谢
张名扬医生
您刚才说的，身高体重都是多少，您就说了一个数字
患者
早晚主食只吃拳头的四分之三份量。晚餐不吃主食。晚餐40分钟后快走40分钟。
患者
身高171/156
张名扬医生
还是偏胖的，需要减重的，你的标准体重应该是65公斤左右
张名扬医生
如果能明显减重，血糖水平，应该还会有一个好转
患者
两年前到现在改善了。但是最近不知道怎么就高了。
患者
感觉肚子也大了点。
张名扬医生
清淡饮食，适当运动，控制体重，做为良好的养生原则是需要长期坚持的，不能松懈😊
患者
我有高血压不想再有高血糖了。感谢您的指导。
张名扬医生
不客气，如果还有高血压的话，就更需要控制饮食和运动了，你目前的体重确实需要减一下了😊
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