睡觉入睡慢经常时间长了一到睡觉的时候咋办
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患者
睡觉入睡慢 经常 时间长了 一到睡觉的时候 睡得慢了还就有点烦 有时候打着哈欠 睡觉也慢 感觉得10分钟才能睡着（男，20岁）
张忠燕医生
你好，这种情况多久了？
张忠燕医生
还有其他不舒服吗？
患者
最近感觉比较强烈些吧
患者
之前也有 次数 很少
张忠燕医生
那你平常几分钟睡着
患者
其他不舒服不知道和这个挂钩不 就是小便以后回床上躺着啊 或者做其他事 会漏出一两滴
患者
应该10分钟左右吧 有点时候可能会更长
张忠燕医生
十分钟左右睡着，问题不大
患者
但是 有时候睡了几分钟没睡着的话就会很烦哈哈哈哈
张忠燕医生
我们都要半个小时才能睡着呢
患者
有时候就想能早点睡 白天也没有多睡
张忠燕医生
你不要想的太多了
患者
哈哈哈哈哈 那我是心里原因嘛
张忠燕医生
几分钟睡着，说明白天相当劳累
张忠燕医生
一般都不会那么快睡着
患者
之前训练的时候 白天也挺累 晚上入睡也慢
患者
脑瓜子挺活跃
患者
东也想西也想
张忠燕医生
所以说想多了，就不容易入睡
患者
但是感觉控制不住
患者
数羊数着数着就又想别的东西了
张忠燕医生
平常多锻炼身体，保持心情舒畅
患者
好
患者
谢谢大夫
张忠燕医生
不要客气，问题不大，不要给自己太大压力。
患者
好的大夫
张忠燕医生
麻烦你帮我点个满意的评价，平台要对我进行评估，好升级。非常感谢了
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