血糖高的人忌口食物和降血糖的食物，怎么办？
已通过实名认证
郝孟忠
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
好评
--
接诊量
7.4千
同行认可
--
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
问题描述：血糖高的人忌口食物和降血糖的食物
分析及建议：
精米精面少吃，如大米、馒头少吃，尽量吃二米饭，或二米面的。如大米掺玉米、杂豆、燕麦的二米饭。馒...
咨询时间: 2014-03-21
患者
血糖高的人忌口食物和降血糖的食物
郝孟忠医生
精米精面少吃，如大米、馒头少吃，尽量吃二米饭，或二米面的。如大米掺玉米、杂豆、燕麦的二米饭。馒头吃玉米小麦合面的。油一定少，每天每人20毫升，也就是两瓷勺，容易增加糖尿病心血管并发症风险，包括肥胖。盐也如此，少吃，对心血管不好。腌菜、酱油、味精、大酱、番茄沙司等，含盐都很高。含糖高的水果，如香蕉、葡萄、大枣、山楂、桂圆、荔枝、柿子、菠萝、西瓜都要少吃。
郝孟忠医生
对血糖好的食物不是单一食物，没有一种食物可以降糖，大米混合杂粮越多，控制血糖效果越好。燕麦控制血糖最好，可以吃熟燕麦，每天放牛奶或豆浆里。蔬菜魔芋可溶性膳食纤维最高，可以饭前吃10克。但基本原则是大量吃蔬菜，如西兰花、卷心菜、芹菜、香菇、木耳、海带，膳食纤维比较高，增加摄入比例和次数。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
展开全部
微信关注医生
郝孟忠
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
好评
--
接诊量
7.4千
同行认可
--
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” >
选择本图片