便秘肛裂了大便出血

分析及建议： 那么考虑有肛裂，和轻微痔疮，1.养成定时、短时间排便的习惯，最好是早上起床后或者早饭后半小时左右，时间以3-5分钟为宜，排便时不要玩手机。2.如果大便干燥，多食水果、蔬菜，平时多吃些富含纤维的食物(如烤红薯、芹菜、韭菜、木耳)和熟透的香蕉，不能吃辛辣食物太多，少吃牛羊肉，海鲜;3.适当户外活动和腹部按摩以促进血液循环和肠蠕动，保持大便松软通畅;4.排便后可用温水洗净肛周，水温控制在35到40度，便后保持肛周清洁干燥;5.日常生活中避免久蹲、久坐，常做提肛运动。可以喝乳果糖，没副作用，每次10ml，一天。可以根据大便情况，自行调节次数，每日1-3次，每天最多不超过30ml。