早上起来头沉晕是什么原因
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患者
早上起来头沉晕是什么原因呢？坐着都感觉摇晃（女，33岁）
做过两次头颅和颈椎核磁共振都没发现问题
胡远兵医生
你好！请问你这种情况持续有多久
患者
一年左右
患者
偶尔状态好，偶尔就晕晕的
胡远兵医生
你平时睡眠好不好？做梦多吗？一天能睡几个小时？
患者
两个月之前天天熬夜，后来开始改变，不熬夜，天天晚上十一点睡了，能睡八小时
患者
早上起来眉头不舒展的感觉，头重，转身乏力有点摇晃晕昏沉
患者
不知道是什么问题
胡远兵医生
白天工作紧张吗？忙碌吗？生活作息规律，现在都正常了，有没有体育运动锻炼，有没有精神上高度的压力。
患者
后背也累，这头晕困扰了我一两年
胡远兵医生
你月经正常吗？每次头晕都发生在早上吗？马上躺下会好吗？晕的最厉害的时候量过血压吗？
患者
现在这两个月开始不工作静养了，因为头晕不稳昏沉感，很少敢一个人出去锻炼
胡远兵医生
你觉得在休息的时候症状好一些，还是在工作的时候是症状好一些？
患者
行走时转身转头会有点晕，走路昏沉，所以心里也怕
患者
躺着状态会好
患者
量血压是正常的
胡远兵医生
那么这种情况考虑是体位性低血压的原因。
胡远兵医生
稍后我给你写个总结治疗方案。
患者
晕是昏沉不稳，不是天胘地转
患者
很昏沉，整个人早上起来脑子就不清爽感觉
胡远兵医生
参考总结，看还有什么疑问
患者
医生我还有个问题
患者
轻度脑白质脱髓鞘是什么，有专家说是正常
患者
想向你问问
胡远兵医生
这是正常的现象，在你这个年龄没有症状的情况下，不考虑疾病。我有一个话题，咱们讲这个问题推荐给你看一下。
患者
那就是不用治疗吗？那我的昏沉转头感觉晕胘不是这情况引起吧？
患者
我早上睡那么久起来还是困乏，不知道是什么情况？医生
胡远兵医生
不是
患者
早上八九小时睡眠起来，还是困乏，眼疲劳的感觉，是为什么呢？医生？
胡远兵医生
睡眠周期紊乱
患者
那该怎么调理？
患者
已经调整睡眠了一个月
胡远兵医生
你这样等一会儿，我现在正在查房，现在没时间来回复你，过一会儿我回复你，你把所有的问题都提出来。
患者
有时晕的感觉坐着椅子但感觉有坐船感
患者
医生，真的很希望得到帮助，这些症状太难受了，去个超市如果转太多会感觉很昏沉，一个人出门行走也昏沉
胡远兵医生
你目前就是焦虑的症状，脑白质脱髓鞘病变并不是真正的一种病，是很多人在生长发育过程中的一种正常现象，本身没有特殊意义，你也不用去管他，不要在意他就按照我给你描述的方案增加体育运动锻炼，就是最好的治疗方案。
患者
我昨天在百度上看，又说影响视神经，又说会头痛之类，我看得都怕了
患者
医生，不稳感心里会害怕晕下来，我该怎么进行体育锻炼，而已医生，我这种晕到底是什么问题呢？我是两年多前一次发烧吊针之后几天就突然发作头昏脑涨，胃炎在那时候就也发作了，后来我治疗了三个月，胃炎治好了，头晕一直没好过，所以希望能得到医生的帮助，先谢谢您了
胡远兵医生
晕只是一种主观症状，并不一定是客观疾病。
患者
那医生您给我个建议我该怎么治疗恢复呢？给我点建议好吗？
患者
给与我帮助
胡远兵医生
如果你经常出现这样的情况，那么就要进行抗焦虑的处理。我给你总结一个经验和方法：
胡远兵医生
综合分析是睡眠障碍伴有轻度焦虑引起的糸列症状。建议:1树立信心，坚信自己健康。放下紧张心情，正常生活，平时多参加体育锻练，每周三次以上，每次三十分钟以上的有氧运动，力所能及，散步，慢跑，快走，跳舞，健身运动都可以。2形成良好作息规律，按时起床七点，按时上床睡觉十点。睡前热水泡脚十~二十分钟。睡前不看惊险刺激电影及吸烟饮酒喝茶喝咖啡，晚餐避免味大，过饱。3培养多种兴趣爱好，积极参与自己感兴趣的各种活动，可以全身心的投入，在这些活动中获得身心愉悦的体验，并且形成一种良性循环，这样可以促进大脑中枢神经递质的平衡，从根本上解决焦虑的问题。
患者
我现在是不熬夜了，十一点能睡到八点起床，最困扰我的是行走昏沉和早上起来站立转身有摇晃不稳感
患者
然后看电子产品比较多，之前工作是用电脑，现在休息静养了
胡远兵医生
积极参加运动锻炼，合理调整好生活作息规律。每天锻炼在一个小时左右，走路，散步，跑步，健身都是很好的，运动游泳也不错。
患者
医生，不会晕倒下来的吧，我这情况，就怕这一点
患者
这点目前是我的心理障碍
患者
该怎么消除这个心理障碍呢，医生？
胡远兵医生
消除心理障碍的感觉，最重要的就是坚持自我信任。努力在正常的环境中完成自己的工作。还要积极的参加运动锻炼。只要是力所能及的都可以参加，最重要的一点就是积极参与自己感兴趣的活动。可以全身心投入，每次可以达到轻微出汗的目的。这样可以愉悦自己的身心。放松自己紧张和关注自己的情绪。这种练习本身可以调节大脑中枢，分布神经递质的平衡状态。对于你这种心理障碍的问题，起到促进恢复的作用。同样的作用，包括旅游度假都是有这样的作用。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
