太瘦了，181才113斤，怎么增重？

分析及建议： 身体原本有没有什么疾病或者不舒服的症状，消瘦跟遗传，糖尿病，甲亢，肠胃疾病，饮食过少等等都有关系，饮食规律定时定量，少吃多餐，每天可以增加两餐或三餐，多吃点主食尤其是容易消化吸收的食物，比如每天多吃100克米饭或馒头，面条，常吃奶类，大豆，蛋类及其制品，不要暴饮暴食不要大鱼大肉，同时得调理一下脾胃，可以吃点益生菌粉，促进肠道有益菌的生长繁殖，增强小肠的消化吸收能力，益生菌粉也可以不泡直接吃的，不要熬夜，每天晚上11点前睡觉。每天至少半小时的运动，有利于促进肠道蠕动，增加食欲，帮助消化吸收。