抱孩子腰肌劳损了除了卧床休息有什么可以缓解的方法

分析及建议： 只要没写哺乳期不能用就行，可以局部热敷，做物理治疗，不用药也行，多休息，肯定好的快一些，软组织问题，都是软组织问题，超市买盐袋子敷，网上买个几十块钱神灯热疗也行，既然说慎用，那就不用，外治疗法方法非常多，网上一百块钱磁疗，中频康复仪器挺多的，买正规的就行，要配合锻炼，至少急性疼痛期以卧床为主，做小燕子飞。网上都有视频，捡两三个简单易学容易坚持的动作，坚持下去，肯定有效的。也就是腰椎核心肌群训练。