麦芽精可以减肥吗?
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患者
麦芽精可以减肥吗？？（女，21岁）
赵晓清医生
你好，可以告诉你的身高体重吗？评估一下
患者
1米67，77公斤
患者
可以减肥吗
赵晓清医生
标准体重62公斤。具有较好的润肺，生津，去燥的作用，所以对于气虚倦怠、肺虚、虚寒腹痛、肺虚、久咳久喘都有一定好的作用，注意糖尿病人不要食用，其他还是不做要求的，但说到减肥，应该不能。
赵晓清医生
三餐规律吗？饮食情况清淡吗？油腻食物，油炸食物，甜食，烧烤，火锅，饼干，糕点，方便面喜欢吗？甜饮料？宵夜呢？零食？喝酒吗？
患者
那什么可以减肥了
患者
零食都不怎么喜欢吃
赵晓清医生
减肥需要通过两方面，第一注意控制高热食物，第二，适当运动消耗多余热量，燃烧脂肪。
患者
我不喜欢运动
赵晓清医生
建议：(1）餐前喝一杯温水，不喝甜饮料，碳酸饮料，方便面，建议每天至少1500毫升水，8点以后尽量不要进食； (2）尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物，不吃零食，不吃快餐等高热的食物； (3)😊 早餐营养丰富:杂粮粥1碗（或杂豆粥、薯类、全麦面包)、鸡蛋1个(或豆浆、牛奶1杯)、蔬菜1碟、水果1个。😊午餐吃饱：主食1碗(粗细谷类搭配、杂豆、薯类)、两份菜(最好其中一份是绿叶菜，菜里加点瘦肉)。😊晚餐吃少：和午餐类似，但要相对清淡点。尽量每天酸奶1小杯、坚果(每天十几颗)、水果200克。😊三餐之外不要加餐，建议餐后30分钟，散步20到40分钟； (4)每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入； (5)主食尽量选粗粮类如玉米、红薯、南瓜、黑米、薏米、燕麦、豆类等； (5)拒绝薯片、饼干之类的零食，可吃少量坚果、酸奶等；
赵晓清医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：比较好运动建议：慢跑40~60分钟。骑脚踏车1小时。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。跳绳30~40分，任选一样每天坚持，减肥效果非常好。减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，最佳时间是40-60分钟。运动完后，建议压压腿，或者拍打揉捏腿部，让腿放松.而且每周配合2～3次力量锻炼，如哑铃、仰卧起坐、卷腹、平板支撑、俯卧撑等。
赵晓清医生
运动30分钟以上才能很好燃烧脂肪的，不运动，没办法健康减肥的。
赵晓清医生
或者你可以参考一下下面方法，配合减肥产品，运动量相对少一些，容易一些。
患者
白芸豆减肥吗
赵晓清医生
不能减肥，只是能防止饮食淀粉和脂肪摄入，添加能加快脂肪燃烧的成分，前提也需要适当运动，运动才能燃烧脂肪。只是运动量可以不大，比如连续走路40分钟，微微出汗就行。
患者
要喝多久了
赵晓清医生
一般一个月6到8斤很容易。
赵晓清医生
图片因隐私问题无法显示
赵晓清医生
😊白芸豆固体饮料：白芸豆中白芸豆提取物：淀粉吸收阻隔墙，减少淀粉66%的吸收；三重膳食纤维：三重膳食纤维，减少肠道内脂肪消化吸收，减少热量摄入，促进肠道益生菌，维持肠道健康；左旋肉碱：配合运动加速脂肪燃烧；可以让你在享受美食的同时，保持身材
赵晓清医生
😊太太果蔬酵素：😊 身材多呈枣形肥胖，梨形肥胖的人大多由于肠道菌群紊乱，有害细菌发酵产生大量的有毒气体，就出现了枣形，这种肥胖最好的减肥方式就是先调整肠道菌群，辅助白芸豆更能达到修身的效果。酵素中酵素粉可以补充肠道缺少的酶，让食物充分分解，酵素中的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少食物在肠道中停留的时间，改善便秘以及胃肠道问题。
患者
多少钱一盒了
患者
可以减到10之20就可以了
赵晓清医生
春雨168一盒，太太果蔬酵素也是168一盒。虽然有点贵，效果挺好。
赵晓清医生
简单运动，6到8斤。就看你运动情况，也有可能瘦10斤。
患者
一盒吗
赵晓清医生
白芸豆固体饮料一盒10包，2包一天，太太果蔬酵素，一盒15包，一天两包。当然也可以不配合果蔬酵素。
患者
喝多久了
赵晓清医生
一般半个月就有效果，但有些人体质问题，需要一个月。
患者
那就是要一个月呗
赵晓清医生
配合果蔬酵素吗？
患者
我是产后肥胖
赵晓清医生
一般一个月就我说的简单运动，至少6到8斤。
赵晓清医生
现在哺乳期？
患者
没
赵晓清医生
如果哺乳期，不建议任何减肥产品的。
患者
没哺乳了
赵晓清医生
你可以考虑一下。临床验证，效果挺好。
赵晓清医生
一般他们都是先购买半个月。
赵晓清医生
图片因隐私问题无法显示
赵晓清医生
半个月量的。
患者
好贵，能便宜一点吗
赵晓清医生
平台定价，没办法改的。效果决定价格。
患者
好吧
赵晓清医生
可以考虑一下，如果不使用减肥产品，建议参考最开始的减肥建议。
患者
没有别的减肥产品，便宜一点的吗？？
赵晓清医生
春雨验证以后，目前这个没副作用，所以我们才敢推荐。其他产品目前还没有验证，不能推荐。
患者
好吧
赵晓清医生
不好意思。
患者
只能在这上面买吗
赵晓清医生
白芸豆固体饮料可以淘宝购买，但淘宝的不敢保证有效果
患者
恩
患者
先买一盒喝行吗
赵晓清医生
当然可以，但基本没效果，至少都需要半个月，3盒。如果你只要一盒也行
患者
3盒多少钱了
赵晓清医生
500左右
赵晓清医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：不好意思，不能微信私下联系，建议你图文咨询我，因为必须从平台发货，不能微信的。我开义诊，一块钱的，你可咨询。
赵晓清医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：义诊已经开了，如果你需要，可以咨询。
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