强直性脊柱炎需要注意哪些事项？
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患者
强直性脊柱炎，发病早期用药，后三四年没有治疗，今天做了脊柱外科检查，请医生帮忙看看，我现在需要注意哪些事项？（男，29岁）
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万志红医生
您好，您现在有症状吗
患者
不能弯腰，颈椎疼痛，左臂抬起肩膀疼痛
万志红医生
化验血了吗
患者
没有
万志红医生
长海医院给您定了治疗方案吗
万志红医生
只开了一种药吗
患者
我去的是脊柱外科，医生建议我去风湿免疫科，是的，我自己要求开的止痛药
患者
我只是在刚刚确诊的时候吃过一些药，在浙一医看的，一直没有效果，就没有吃任何药物
万志红医生
对，得到风湿科就诊
万志红医生
指定一个具体的方案
患者
医生，我现在平时应该注意些什么呢？
万志红医生
化验一下血，评估一下病情，血沉CRP等
万志红医生
睡平板床
万志红医生
如果病情活动，不能剧烈运动
万志红医生
但要适当锻炼，不能长时间保持一个体位
患者
我这种情况能跑跑步吗，就是有的医生说不建议跑步，我自己偶尔也跑跑
万志红医生
慢跑可以
患者
睡觉是睡平板的，就是感觉这样起来后低头比较难
万志红医生
那也得坚持
万志红医生
不然腰会弯
患者
医生，我现在不能弯腰捡东西，有什么办法能够帮助让腰椎能活动，还是不可能再有活动能力？
万志红医生
这个有难度，从您的腰椎片看，生理曲度变直，有骨桥形成了
万志红医生
坚持锻炼，或许慢慢会有所好转
患者
哦，那一般做些什么锻炼呢？
万志红医生
1．胸大肌牵拉运动：类似扩胸运动，拉紧至胸前紧绷即可，维持30秒后放下，然后手肘开合张开活动5下，反复上述动作5次，早、晚各一回。 2．脊柱关节活动：类似伏地挺身，但腹部可着地，双手撑直，维持30秒后放下，然后以屈膝爬行姿势练习脊柱拱起凹下活动5次，反复上述动作5次，早、晚各一回。 3．腰侧肌群牵拉运动：侧躺于棉被堆上，维持30秒后坐起，身体的对侧再倾斜活动5下，反复上述动作5次，早、晚各一回。 4．背肌肌力训练：俯卧于床上，将头与上身抬起，缩下额，维持10秒后休息，反复上述动作15次，早、晚各一回。 5．良好坐姿练习：双脚踩踏于地面、腰椎挺直、挺胸、双肩后缩移平、缩下颚、眼睛直视前方，维持30秒后休息，反复上述动作5次，早、晚各一回。 6．良好站姿练习：双脚靠拢、双膝夹紧、接着夹紧臀部、缩紧小腹、挺胸、两肩后缩移平、缩下额，眼睛直视正前方，维持30秒后休息，反复上述动作5次。
万志红医生
您可以参照上面的锻炼，我的一个课件
患者
好，谢谢
万志红医生
不客气
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