腰椎间盘突出和颈椎间盘突出平时怎么锻炼？
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患者
腰椎间盘突出和颈椎间盘突出平时怎么锻炼（男，39岁）
王冠医生
你好，平时都有什么不舒服的地方？
患者
右腿和右手臂麻胀酸背痛
王冠医生
做过什么检查么？可以发过来看一下么？
患者
一年前做过检查，
王冠医生
有报告没？发过来看一下
患者
现在没有带在身边
王冠医生
嗯，那这一年来，做过什么治疗没？颈部和腰部的症状是减轻了还是加重了
患者
腰和颈椎都轻度压迫神经了
患者
做过理疗，现在腰椎好点，颈椎加重了
患者
双肩膀疼，后背疼
王冠医生
那这样的话，颈椎建议再重新复查一下看看，最好是腰椎也复查一下
王冠医生
腰椎间盘突出锻炼平时可以做小燕飞】俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。
王冠医生
这样重点练腰背部肌肉，颈部也可以附带练习
患者
我现在可以做微创手术吗
王冠医生
不好意思，因为没有什么看到你的片子，不知道你的椎间盘突出是个什么情况，所以说还不能确定是否需要手术。
患者
图片因隐私问题无法显示
王冠医生
[自动回复]您好，夜已深，明日还要上班，请您留言具体问题，等明日看到之后我会第一时间回复您。请谅解。
王冠医生
你好，从报告上来看，你的颈5-6椎间盘突出比较多，已经压迫硬膜囊，所以会出现你说的这些症状，但是脊髓整体形态还可以，现在这个情况的话，还可以选择保守治疗
患者
今天起床去上班感觉右手臂麻
王冠医生
可以先保守治疗一段时间，如果效果不好的话可以考虑手术
患者
可以挂甘露醇点滴
王冠医生
综合治疗包括外用药物，理疗，口服药物，输液的这些方法
王冠医生
这些方法如果效果还不好的话，那就有可能要手术治疗了
患者
可以带劲托吗
王冠医生
可以，带颈托属于理疗的一种，你这个情况，最好不要自己在家琢磨着治疗，去医院在医生指导下治疗最好
患者
好的谢谢
王冠医生
不用谢
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