抑郁症睡得多怎么吃才能瘦？

分析及建议： 如果想减肥的话，早餐要吃，三餐定时定量，长期不吃早餐的话，身体代谢会降低，减肥期间要适当控制量，一天主食摄入量不要超过150克，而且主食不要重复吃两种或者以上，肉类首选精瘦肉，比如鸡鸭肉，鱼虾肉，瘦牛肉，瘦羊肉，瘦猪肉等，或者奶制品，豆类或者豆制品，蛋类等，属于优质蛋白质，肥肉，五花肉，动物皮等脂肪含量高的食物不吃，烧烤，奶茶，零食，宵夜，甜食蛋糕等高热量，高糖分的食物不要吃，饮水量一天达到1800毫升以上，不要喝碳酸饮料，包括雪碧可乐，奶茶等，最好温开水或者淡茶水，长期服用奥氮平很容易引起睡眠增加、体脂增加等现象，作为药物治疗后的副作用，服药时最好进行运动。