你好大夫，不想学习了如果缓解压力（...

分析及建议： 首先，建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些方法可以帮助你平静心情，降低焦虑水平。每天花几分钟进行深呼吸练习，集中注意力在呼吸上，可以有效减轻压力。此外，规律的体育锻炼也是一个很好的选择。无论是跑步、游泳还是简单的散步，运动可以释放内啡肽，帮助你改善心情，增强身体和心理的健康。试着将任务分解为小部分，设定合理的目标，并在学习间隙中进行适当的休息。在休息期间，做一些你喜欢的事情，比如看书、听音乐或与朋友交流，能够有效帮助你恢复精力。此外，与他人分享你的感受，倾诉压力，也能带来很好的心理支持。如果情况严重，考虑寻求专业心理咨询的帮助，他们可以提供更系统的支持和建议。