一天只睡2-3个小时会怎样?

分析及建议： 长期这样会出现睡眠周期紊乱，干扰正常睡眠。失眠常会使白天精神萎靡、头昏脑胀、头痛耳鸣、身心疲惫、注意力不集中，引起紧张、易怒、烦闷、抑郁的情绪不稳等情况，更会导致记忆力减退、思维能力下降、神经衰弱等。3B甚至出现焦虑、抑郁、神经官能症，还会引起高血压、动脉硬化、冠心病、痴呆等，引起免疫力下降。这是严重的睡眠不足，由于工作原因导致的睡眠不足，和失眠导致的睡眠不足危害是一样的，醒了就起床，吃饭，活动一下身体，然后继续睡，目前只能建议你如果1点多睡醒，就起床，适当运动一下，或者散散步。然后再睡。另外建议睡前放下手机。实在没有办法调整，只能暂停这种工作了。