天天看手机刷视频眼睛视力模糊看不清视力下降怎么缓
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患者
天天看手机，刷视频，眼睛视力模糊看不清视力下降，最近发现的，怎么缓解（女，36岁）
李素芳医生
您好，您这种情况用过眼药水吗。
李素芳医生
可能需要首先要适当的控制用眼。然后用点眼药水。
患者
上个月用了几天
李素芳医生
用的啥眼药水？效果好吗？
李素芳医生
李素芳医生
健康用眼。 平时每用眼一个小时要休息一刻钟，这一刻钟： 1.可以闭眼休息； 顺便做热敷（热毛巾敷也行，蒸汽眼罩也可以）； 2.可以做眼睛保健操； 3.可以看远的地方（5米远以外的东西，眼睛看近的东西的时候是需要调节的，就像腿部的肌肉一直在跑步一样，所以是很疲劳的。看5米远以外的东西的时候，眼睛是放松的，所以是不疲劳的）。 这样都可以让眼睛得到有效的休息，进而避免视疲劳，也能让眼睛持续的为我们服务。
患者
用的是缓解疲劳的眼药水，效果有一点
李素芳医生
每用眼一个小时休息一刻钟，然后加一个眼药水，玻璃酸钠滴眼液，每天4次，每次一滴。
李素芳医生
您的眼药水具体名字有吗？
患者
不太清楚
李素芳医生
哦。您手里没有这个眼药水对吗？
患者
对
李素芳医生
那您手里的这个眼药水用完了吗。如果没有用完的话，那您这个手里的眼药水继续使用，每天4次，每次一滴。 因为您说有一点效果。 然后控制用眼。 如果坚持三五天到一个礼拜还是不能改善，那可能还是需要用我说的这个眼药水。
李素芳医生
当然无论用哪个眼药水都要适当的控制用眼的。一天睡足8个小时。
李素芳医生
健康用眼指南： 1.清淡饮食，不挑食，不偏食，避免辛辣刺激的食物； 2.减少近距离用眼的时间，比如看手机，可以看50分钟休息10分钟； 3.禁止夜里关灯看手机，时间久了会导致干眼和黄斑病变； 4.尽量不熬夜，保持充足的睡眠（每天8小时）； 5.做眼睛保健操，上下午各1次，每次十分钟，按摩眼部穴位； 6.避免揉眼睛，容易对眼睛造成一定程度的损害； 7.多参加户外活动，加强锻炼身体，每天1小时，体内会分泌特殊物质，有效缓解视疲劳； 8.多看远处，极目远眺，眼睛是放松的；多到大自然里呼吸新鲜空气，多看绿色的植物； 10.保持良好的心情。 11.在大太阳的时候，出门尽量戴墨镜，避免紫外线对眼睛的损伤。
李素芳医生
我把自己编写的健康用眼指南发给您，您看一下，有需要的可以借鉴
李素芳医生
💝😊
李素芳医生
眼睛的问题，除了用药物治疗之外，还要好好的休息眼睛，让眼睛局部的抵抗力快快恢复起来，那眼睛的这个问题，在药物的帮助下，才更容易恢复一些。
患者
好的
李素芳医生
如果一直控制用眼。然后也用了我说的这个眼药水。坚持了10天左右。依然不能改善的话。可能需要到医院让医生用仪器看一下。
李素芳医生
用了这个眼药水。然后控制用眼了。大概率都会恢复。
患者
好的
患者
在药店买得到吧
李素芳医生
在大的药店应该能买得到的。
患者
好
李素芳医生
买的时候如果没有的话，那您可以问问药店人工泪液有哪一些？只要是人工泪液都可以的。
李素芳医生
方便的话希望您关注一下我，谢谢。
李素芳医生
💝😊
患者
👍💝
李素芳医生
😊
患者
我今天滴了这种眼药水，感觉好点
李素芳医生
那就好
李素芳医生
👌😊
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