外踝扭伤四周了，核磁显示骨头没事，...

分析及建议： 把你当时检查磁共振的结果再给我看一下，这种情况你可以多用热水泡泡脚，然后在床上可以练习脚踝的屈伸活动，抖这个没有什么太大影响，这个不要紧，这个你慢慢锻炼锻炼，能有改善，就是固定时间长了，有一些关节僵硬的一些表现，多用热水泡泡脚，能软化，慢慢活动没问题，你可以口服一些瘀血痹片，对症治疗就可以，这个慢慢来，别着急，这种情况不考虑是关节炎的影响，现在看就是正常的一个恢复过程，你的报告上没有写软骨损伤的问题，那我考虑应该是没事，你慢慢练习走路，应该是没问题，你可以石膏摘了之后换一个护踝带上，主要是练习踝关节屈伸活动，先练屈伸活动，先不要练内外翻。