身体湿气重怎么办，怎样才可以除去湿气？
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患者
身体湿气重怎么办，怎样才可以除去湿气（女，31岁）
王晓梅医生
你好，现在都有哪些不舒服的症状？
患者
就是手上长汗泡症，说是因为身体湿气重
王晓梅医生
嗯，还有别的不舒服吗
王晓梅医生
大便粘不粘
患者
大便都还好
王晓梅医生
这样的话，先不需要吃药，可以通过食疗来调理
患者
怎么调料
王晓梅医生
对于湿气的解决方案，提供看一下， 1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。 2.多运动，运动通过流汗排除毒素 3.用艾草 4.少盐，帮助肾排水 5、适当午睡 6、戒烟戒酒 7、早上吃上三片姜 8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
患者
艾草怎么用
王晓梅医生
艾灸就可以
王晓梅医生
灸一下足三里
患者
哦，好的，谢谢
患者
走三公里
王晓梅医生
不是
王晓梅医生
是一个穴位叫足三里
王晓梅医生
大概在膝盖外侧的地方
患者
哦，好的，谢谢
王晓梅医生
如果不方便还有两种纯饮食的调理方法
王晓梅医生
我发给您看一下
患者
好的
王晓梅医生
您好，第一种：炒黄的大米（注意事项：炒米的时候保证米是干的，要不停地炒，炒至米发黄）加入适量的水煮，跟平时煮稀饭一样。炒黄的大米甘温，有补中益气、健脾养胃、除湿、和五脏的功效。第二种：取适量的薏米和白米，两者的比例是3：1，薏米可以先用水浸泡1~3个小时，白米浸泡半个小时，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。
患者
这样要吃多久
王晓梅医生
这个可以当饭吃的
王晓梅医生
不需要每天吃
王晓梅医生
随意
王晓梅医生
就是当喝稀饭了
患者
嗯嗯，好的，太谢谢你了
王晓梅医生
不客气的，祝您健康
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