锻炼肌肉是不是第二天不疼就证明？

分析及建议： 不好意思,刚才在忙。疼痛是由于肌肉中分泌了乳酸,不用担心一般两天就会恢复,慢得话有一周才恢复的,主要看你的饮食补充和生活习惯,锻炼完一定要多睡眠才能长肌肉和更快的恢复，肌肉通过恢复和饮食补充才能够生长。